Наиболее коротко счастье можно во многих случаях определить как душевное спокойствие, иногда говорят — согласие с самим собой. Набор условий, необходимый для душевного спокойствия, для каждого различен. Он зависит, прежде всего, от менталитета, который, в стою очередь, определяется генами, воспитанием, окружающей средой, а также некоторыми другими факторами , воздействующими на психику. Может играть роль и сравнение своего статуса с окружающими.
　　Большинству самостоятельных людей для душевного спокойствия необходимы свобода принятия решений, хорошее здоровье и материальная обеспеченность. (Хорошо, конечно, когда это сочетается и с максимальной длительностью жизни) .Свобода принятия решений — это независимость или, точнее, малая зависимость от воли других — дома, на работе, в различных областях жизни. Конечно, поступки должны иметь разумную основу и учитывать интересы других.
　　Для многих требуется и преодоление каких-то барьеров, успешное решение задач — не только насущных, а иногда — специально придуманных, чтобы испытать радость победы, уверенность в своих силах. В периоды наибольшей активности успешное решение каждой задачи может《развивать аппетит》, вызывая желание усложнять последующие цели. Правда, обычно момент удовлетворения достигнутым кратковременен, и тонус поддерживается динамикой — решением одной задачи за другой.
　　К другим факторам, влияющим на психику, относятся, в частности алкоголь, наркотики, способные вызвать на некоторое время состояние эйфории — некоего суррогата счастья, приводящего затем к депрессии и часто к утрате здоровья.
Конечно, даже при самом благоприятном стечении обстоятельств для самого индивидуума — трудно быть счастливым на фоне трудности близких, знакомых, общества, в котором находишься, своей страны, наконец, на фоне информации о различных катастрофах на планете. Отсюда банальный вывод: 《чернуха》, которой так увлекаются средства массовой информации, не способствует спокойствию и счастью.
    Иногда для ощущения счастья важнее благополучие ближнего, чем свое. Таково отношение большинства матерей к своим детям, работников благотворительных, медицинских, детских учреждений, служителей церкви. Сложнее с влюбленными: любовь чаще эгоистична, хотя встречается и готовность идти на жертвы ради счастья избранника . С другой стороны, душевному спокойствию способствует уважение и любовь других. Правда, привыкнув, некоторые могут воспринимать это как должное и, вообще, не очень ценить. Более того, часто человеку свойственно наращивать требования к партнеру, если уже выполнено и устоялось то, что хотелось ранее.
　　Угнетает зависть, неспособность справиться с проблемами или понять их. Очевидно, особенно трудно быть душевно спокойными, счастливыми людям чувствительным, принимающим близко к сердцу чужие проблемы. Можно, конечно, пытаться ограничить доступ к отрицательной информации — меньше смотреть телевидение и читать прессу, но в современном мире существенная изоляция практически невозможна. Другой вариант — относиться ко всему философски, в значительной мере, пренебрегать чужими заботами, но это не каждому под силу, а последнее и не очень приемлемо с общечеловеческой точки зрения.
　　К понятию счастья, естественно, приближается и чувство успокоения и радости после окончания различных жизненных невзгод. Что касается материальной обеспеченности, то для некоторых людей она не является обязательным условием. Если хорошенько себя настроить, поработать над психикой — самому или с чьей-то помощью, то удается обойтись и без этого. Пример тому — добровольные отшельники, питающиеся сушеными кузнчиками.
　　Другая крайность — холерики, которые всегда недовольны, и даже при объективно хороших позициях их почти не посещает удовлетворения. Это уже, в основном, генетический фактор и не очень подается исправлению. Иная позиция и у людей относительно слабых, предпочитающих подчинение чьей-либо юле, в частности, у некоторых женщин, которым не нужна?свобода принятия решений ".Состояние душевного спокойствия способствует и продлению жизни: многие заболевания связаны с психическими травмами и последующим ослаблением защитных сил организма.
　　Определение счастья как душевное спокойствие часто не подходит к людям очень молодым или со столь высоким темпераментом, что они находят удовлетворение в беспокойной, а иногда даже сумбурной жизни. Достижение успеха часто вызывает возбуждение и бурное выражение радости, счастья.
　　Длительное состояние счастья практически невозможно. Это связано с особенностями нашей психики; нельзя все время быть в приподнятом состоянии — радости или счастья; от этого тоже надо отдыхать, для чего и существуют подъемы и спады. Вообще говоря, человеку больше свойственно состояние ожидания счастья, стремления к нему. Радость приносит движение вперед, уверенность в предстоящих улучшениях, 3обновлении жизни. Сам момент достижения цели иногда даже связан с некоторым разочарованием, с появлением новых вопросов: 《А что же теперь》 Что же дальше《 Куда, к каким целям стремиться?》 Самоуспокоенность присуща не всем людям и не бывает Очень длительной
　　Сказанное выше относится к той части человечества, которая более или менее обеспечена жизненными благами. Для большой части населения Земли основной проблемой является нахождение средств существования для себя к своих близких, сохранение жизни. Для них практически счастьем является решение этих задач.
Новые слова и словосочетания
1.менталитет(一个民族或一个人的)精神气质，心理状态；处世之道，做人处世的态度 
2.психика 心理，精神（状态）
3.барьер障碍物；障碍
4.тонус朝气，活力
5.алкоголь(м.)酒精
6.эйфория欣快，精神愉快；欣快症
7.суррогат代用品；类似物
8.депрессия（抑郁）症
9.банальный平庸无味的，一般化的
10.чернуха（口语）黑暗现象；黑幕作品
11.угнетать (несов.) (кого что) 使难受，使（精神上感到）压抑
12.зависть(ж.)嫉妒心
13.доступ 许可利用，获得……的可能
14.пресса报纸，刊物，报刊
15.изоляция 隔离，孤立
16.пренебрегать (несов).忽略，忽视，不在意；轻视，鄙视，看不起
17.невзгода 苦难，痛苦；不幸
18.отшельник隐士，离群索居的人
19.питаться以……为食物；靠……为生，以……维持生活
20.кузнечик某些鸣禽（如山雀等）的名称
21.холерик 易怒的人，暴躁的人
22.генетический 遗传的
23.психическая травма精神创伤
24.темперамент气质；禀赋
25.сумбурный混乱的；忙乱的