９月２３日，迎来秋分节气，立秋之后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化，***之气血也随之内收。秋季如何美容秋天,空气中的湿度***降低, 人们暴露在外的皮肤有一种...防止因紫外线而产生的黑斑、雀斑,让肤色变亮,补充水份提高淋巴代谢...
一般来说，一年四季中***容易出现皮肤问题的可以说是秋冬了，风大尘多，空气十分干燥。此时，暴露在外的面部皮肤会有一种紧绷绷的难受感觉，而出现的问题又多是与皮肤干燥及敏感有关，令许多女性十分烦躁。这是由于皮肤缺少水分的缘故。  
     那么，秋季应如何保养皮肤呢？
皮肤的功能除了有保护、感觉之外，***重要的是可以调节体温，其次排泄和分泌也相当的重要。每当气候转热或湿度增加时，身体的新陈代谢也随着增加，这时为了保持适当的体温和排出大量的代谢物，汗腺的功能当然维持到较旺盛的水准，此时毛孔张开、汗腺张开，皮脂腺的分泌增加，汗液的排泄也增加，把过量的热量及代谢物排出体外。
     但是到了气候一转凉，为了减少能量的消耗，***的新陈代谢也随之减少，毛孔紧闭，汗腺皮脂腺的排泄减少。而随着这些分泌物、排泄物的减少，皮肤表面上的油分也跟着减少。如果你的皮肤是属于干性或本身年龄较大者，那就更容易造成皮肤干燥，角质层缺水的皮肤干燥、敏感问题。 
    对于皮肤干燥，保养的秘诀就是：多饮水、少刺激、常滋润，使用富有营养及滋润性的护肤品，不用太热的水及刺激性强的洗面皂，防止洗去皮肤上的滋润层。
合理选择化妆品：如保湿性强、营养充分的，且含有天然氨基酸、维生素和胎盘素等成分的护肤霜、碱性化妆水、膏状粉底等。 
  　做皮肤护理：为了促进皮肤的新陈代谢，还应经常做皮肤护理，如按摩、负氧离子蒸汽薰面，也可自己在家中使用简便的蒸汽薰面，再配合一些营养性面膜，这同样也是秋季护肤的好方法。
    补充水分和营养：：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。 
　　调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时  要注意调节情绪，保持心情愉快。 
　　充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要***6—8小时的睡眠时间。
营养要均衡：
秋天皮肤出现干燥，除了补充水分外，还得补充维生素。秋季皮肤不但缺水，还会出现维生素缺乏的现象。因此及时补充维生素也是很重要的一件事情。皮肤干燥的，以维生素A、E为主，如动物***、鳝鱼、鱼肝油、菠菜、金针菇、南瓜等等；皮肤黑斑的以维生素C为主，如梨、萝卜、橘、枣、甘蓝等；皮肤有脱屑情况，要增加维生素B族（小米、花生、芝麻、猪肝、鸭肉）；另外要适当增加优质蛋白质（鱼、肉、蛋、豆、奶）以及钙、镁、铁（虾皮、芝麻、木耳等等）等矿物质的摄入。营养充足，就能及时修复被破损的细胞和强大的抗氧化作用，能及时清除体内代谢的自由基，以保持肌肤的***状态。

秋天是收获的季节 可不知道为什么 很多文人都说秋天是个天空气里思绪里会飘逸着淡淡伤感的季节～