高跟鞋无疑让女性更好地展现了其优美体态，尽管并不十分舒服，很多女性仍旧对“恨天高”欲罢不能，高跟鞋已经成了很多女性日常生活中的一个部分了。尽管疼痛难忍，许多女性对高跟鞋仍旧情有独钟。以为这就是美丽的代价。
如何穿着适合自己的鞋子呢？ 以下是正确穿高跟鞋的方法！让你的足部即使穿高跟鞋也不疼痛，美丽轻松更自在！
1、穿露趾的高跟鞋　
　可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。
   2、关注高跟鞋倾斜的角度
　　斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
   3、缓冲垫
　　全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。
4、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋
　　很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。
5、穿厚跟鞋　
　厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。
穿高跟鞋犹如生活中饮酒一样是一种时髦的事情，视乎是在不同的年龄穿不同的高度的高跟鞋是一种趋势，主要是让身体感觉到舒适，关键的是让穿高跟鞋这件事与年龄和体质相符。鞋应该随年龄的情况而变，因为随年龄的递增足底的脂肪在逐渐减少，会导致疼痛发生或加剧。同时，需注意会增加足骨的应力性骨折的和骨性关节炎的风险系数。
人们都知道穿高跟鞋有损健康，但对其具体害处却并不明了。此次，对高跟鞋的害处进行了全面总结，希望这一报道能引起人们的足够重视。***建议，为避免跟腱受损，鞋跟高度***不要超过3.8厘米;尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布;出门前***穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。