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·女人生命中的源泉之水 |
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如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。 一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?瞧瞧本来喝水也有这么多的讲究呢! 女人是水做的,要想做个 “水美人”天天务必喝足8杯水。喝足够量的水不但有益健康,并且能使皮肤获得充分的水分,援助有效清算胃肠道,促进体内有毒精神的排出。同时,还降低了血液的浓度,加快了血液循环,使皮肤更精细有光泽。但是,喝水可不是拿杯子到饮水机长远接一接这么简略的哦,有效的喝水才华让身体真正吸收到充分的水分。 一、补充水份:***在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份,早晨起床后***会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上***流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。 二、清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止***血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 三、美容养颜:早上起床后为身体补水,让水份迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。 四、防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,促进大便的排泄,防治便秘。 早上喝水的好处! 健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下***杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗? 晚上睡觉前喝水的好处 防止血液中的水分不足,引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性,特别是老年人更要小心.许多平日就有尿频现象的老人,到了冬天,养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床,其间都不喝水的话,血液中的水分便会不足,很容易会产生血凝的现象。 喝什么?白开水、蜂蜜水、柠檬水 白开水 新鲜的白开水是***选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。 不喝什么?鲜榨果汁、淡盐水、牛奶 鲜榨果汁——加重肠胃负担 不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨***杯水喝果汁,并不能提供此时身体***需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。
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[2011年 10月10日 15 : 40]
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