秋冬养生:九个坏习惯让身体更健康 网站www(dot)gz3m(dot)com 电话:400-619-1609 13719305866 联系人:王先生 广州德桥商贸有限公司 广州市越秀区大南路108号万晟商都1108室 自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯,人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是,你是否知道有些“坏习惯”不坏,常给我们的健康带来意想不到的效果。3M净水器价格,3M净水器售后,水与健康,秋冬养生,坏习惯 1.自言自语 自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。 2.张口就唱 唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。3M净水器价格,3M净水器售后,水与健康,秋冬养生,坏习惯 3.常伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了***,从而可以***增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除***疲劳。 4.“高抬贵腿” “高抬贵腿”看似不雅,但医学***研究认为,当一个人的双腿抬起高于***之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至***,***有利于心肺保健。3M净水器价格,3M净水器售后,水与健康,秋冬养生,坏习惯 5.站着吃饭 医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位***科学,坐式次之,而蹲下位***不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式***感轻松。 6.饭前喝汤 饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化***活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化***功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。3M净水器价格,3M净水器售后,水与健康,秋冬养生,坏习惯 7.爱吃冷食 科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。 8.***而眠 ***而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各***都得到很好的休息。3M净水器价格,3M净水器售后,水与健康,秋冬养生,坏习惯 9.起床不立即叠被 由于***皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。 3M净水器价格,3M净水器售后,水与健康,秋冬养生,坏习惯 网站www(dot)gz3m(dot)com 电话:400-619-1609 13719305866 联系人:王先生 地址:广州市越秀区大南路108号万晟商都1108室
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