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  ·现代女性***需要的食物!

现代女性***需要的食物!


  随着社会的发展,很多女性都想拥有健康的食品,为了防止疾病的发生,哪些是他们***需要的食物呢?我们可以寻找来源找出我们***需要的食物。


  、番木瓜。这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是***补充维生素C的***来源。


  2、亚麻子。富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。


  3、豆腐。豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到***程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50—76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25—35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。


  4、牛肉。100克生牛肉里至少有3毫克铁,南通***的男科医院另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,***是一种绝佳的能力补充剂。


  5、甘蓝叶。骨质疏松症是老年妇女易患的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。


  美容习惯一、早晚两杯白开水


  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能***一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。


  美容习惯二、一个西红柿


  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量***的一种,所以每天至少***一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。


  美容习惯三、一杯醋


  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。


  6、鹅、鸭肉。对于女性而言,***肉食当属鹅、鸭肉,这些肉类的脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于***,而有利于女性保持身材。 http://www(dot)yyfylb(dot)com/

[2011年 10月21日 12 : 2]      评论:[0] | 浏览:[530]
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