饭后***可以让你减肥哦！

　　众所周知，运动是一种良好的健身习惯，并且对于女性朋友来说，都希望自己可以拥有苗条身材，所以就会找到各种减肥的方法，南通***的妇科医院
但是有些减肥方法并没有合理的效果，所以要想预防疾病的发生，就要找到合理的减肥方法。

　　：究竟何时***对减肥更为有利。他们通过对一批坚持***锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度***20分钟，热量消耗得较快，这个时间***有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再***一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。

　　瘦身方法一：普拉提

　　普拉提融合了多种养生运动如瑜伽、太极的元素。久坐办公室的白领通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病。通过普拉提练习就能得到很好的调节。此外，普拉提属于有氧运动，能帮你快乐地燃烧多余的脂肪。

　　TIPS：普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等***暂时不要练习。

　　瘦身方法二：爵士舞

　　爵士舞对背部与胸，宫颈肥大腹等部位的肌肉的使用程度相当频繁，能有效减局部肥肉。每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。此外，学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以***增强你的女人味呢。

　　TIPS：爵士舞运动强度比较大，减肥效果也会明显很多。不过要注意运动前的暖身和运动后的拉伸。此外学习爵士舞的费用各家场馆有所不同，一般的俱乐部学完一支成品舞费用大概为200左右。

　　他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。 http://www(dot)fuke0513(dot)com http://www(dot)fuke0513(dot)com/gjjb/gjfd/