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  ·合理的睡眠有助于排毒养颜哦!

[B][B]  合理的睡眠有助于排毒养颜哦!


  我们每天工作一天也需要休息,所以合理的睡眠是非常重要的,只有充足的睡眠才能提高工作效率和更好的生活,所以合理安排睡眠,拥有好的皮肤!
南通男科医院

  ***建议:睡眠排毒时刻表


  21∶00—23∶00免疫系统排毒; 23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(熟睡有效);凌晨1∶00—3∶00大肠排毒;早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养


  工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?睡前放松,提高睡眠质量:


  1、沐浴


  睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。


  甜睡前,***享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴***适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。


  2、睡前照镜


  睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子。


  对着镜子反复做出你自己认为***美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。


  美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补,完全激活夜间护扶品的***功效。


  3、音乐、牛奶:睡眠的好伴侣前列腺增生


  经过白天一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
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[2012年 1月4日 11 : 56]      评论:[0] | 浏览:[1031]
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