曾经有人在方便面上大做文章，编制了一套懒人食谱，将方便面蒸、煮、熘、炸，到也吃出来个新异，一时间有很多人去效仿，屡试皆爽之后，你做过健康检查吗？

   方便面作为普及的快餐食品，在营养上有着很大的缺陷。经有关部门的调查分析表明长期吃方便面者有60%的人营养不良，54%的人患缺铁性贫血，20%的人缺乏维生素B2，23%的人缺乏维生素A，有20%的人缺锌。况且有些方便面中含有大量的防腐剂、色素。所以当你不得不选择方便面的时候你应该：
　　1.方便面应随吃随买，存放时间不宜过长，并不应有“哈喇味”；
　　2.方便面不宜长期食用，尤其是消化功能不良的老年人和正在生长发育的儿童，要提防久吃引起营养不良；
    3.如果因特殊情况需较长时间食用方便面者，应注意补充优质蛋白质，如瘦肉、鲜蛋、水产品、海鲜、动物***等富含蛋白质及维生素和微量元素的食物。另外，还要注意食用新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维生素和植物纤维素。特别应注意饮食营养搭配，不要只吃方便面，要纠正偏嗜的习惯。