穿越滴梦
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  ·个性签名

个性签名

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[2006年 5月27日 12 : 3]      评论:[0] | 浏览:[2731]
  ·减肥方法2

1、早上一定要起床来运动。不管作什么样都可以。
  2、运动完不要就吃饭。休息一会才可以,这样对身体没有坏处。记得早餐一定要吃好。

  3、到了中午大多数胖友都坐办公室的。吃完中饭一定要站半小时,这样对消化有很大帮助。不会脂肪可堆。

  4、这是最关键的晚餐一定不要吃了,只吃一点水果。如果时间可以话一定要下楼去逛一会或者作一些小量的运动。

  5、休息的时候也应该照这个来作。有时间的话可以运动场所作大一点的运动。如游泳打

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[2006年 5月13日 15 : 48]      评论:[1] | 浏览:[1469]
  ·减肥的窍门1

1,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!

  2,给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来。

  3,少吃多餐是很有效果的,维持好自己的进食量,一个星期可以瘦3-4斤哦。

  4,做运动,时间在半小时以上最好。此外也要多做家务,一样可以减肥哦。

  5,睡前3小时不要吃东西

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[2006年 5月13日 15 : 47]      评论:[1] | 浏览:[1808]
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