龙行天下
 域名:http://007linglingqi.blog.globalimporter.net/
 
  ·睡前坚持做好六件事


每天睡觉之前应坚持做好以下六件事: 

(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处),以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 

 (二)梳头古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。 

 (三)散步平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。 

 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话:朝朝盐汤,暮暮蜜。就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。 

 (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 

 (六)洗(搓)脚民谚曰,睡前烫烫脚,胜服安眠药、睡前洗脚,胜服补药、养树护根,养人护脚等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解,病从脚上来,双脚如树根,治脚治全身……。国外医学家把脚称为人体第二心脏、心之泵,十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。 

前人对洗脚的作用早有肯定:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

[2007年 3月10日 17 : 51]      评论:[0] | 浏览:[1824]
  日 历 calendar
« 7月 2021 »
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31    
  全 站 搜 索

  博 客 介 绍 
     来者是客。楼主麦戈再次热烈欢迎您的到来!!! 更多精彩值得期待... ...
  文 章 分 类 
· 我是怎样走上外贸之路的 [29]
· 外贸心情 [10]
· 转载 [72]
· 奢侈地活着 [21]
· 艰辛外贸 [84]
· 我心飞翔 [39]
· 你来我网 [11]
· 诗来诗往 [11]
  最 新 发 表 
    胡汉三又回来了
    大 漠 草 莽
    七言随笔
    {原创} 一封写给自己的信
    {原创} 一封写给未来妻子的信
    No dream no money!
    电子邮件免责声明技巧
    “中国工人”不该被遗忘在繁荣的角落
    关于抵制恶俗艺人代言的恶俗广告的恶俗产品的倡议
    47个爆笑句子
    【原创】女人单身太久的信号
    女孩结婚前应该知道的10件事
    男人最吸引女人的40个精彩瞬间
    “钻石王老五”的30件猎艳利器
    女人眼中的五种极品男人
    女人最想要得到的六种男人
    值得男人珍爱一生的七种女人
    男人永葆魅力的10件法宝
    女人嫁不出去20条理由
    男人在女人眼中可爱的11条理由
    男人最讨厌女人做的六件事
    妻子最怕自己男人做的十件事
    女人该为你的男人做33件事
    •中国男人必须要说出口的九句话
    巧吃苹果三天减轻3公斤
    7天减20斤 黄瓜鸡蛋刮油
    考研英语狂背作文
    {原创} 女人单身太久的信号
    LOVE 好文章
    从护士到打工女皇 --吴士宏的故事
    世界名车——麦巴赫 重出江湖
    胡总早为武统台湾做好准备:现在正一步一步实现!
    女性对绅士男人的100条超完美要求
    娃哈哈使出杀手锏
    营销的正确思维从哪里来
    经商必读:狼的十大处世哲学
    与不同拍板人的谈判高招
    商人成就美妙人生的妙语集锦
    文化产品走出去:中国元素是核心竞争力
    文化产品走出去:中国元素是核心竞争力
    别让爱情毁在爱的第二阶段
    女人变心前会有的10个反常举动
    標題:笑死人的中國片英文翻名(爆笑)
    2005湖北高考0分作文
    主题: 2007十大欠抽!!(说得极好!!)
    爆笑:纽约就是中国人的殖民地
    外贸采购员必备技巧
    男人不可不知:女人难以忍受的十一件事
    都市男女的30声幽默叹息
    国外客户来访时如何接待?
  文 章 归 档 
  最 新 回 复 
    This insgiht's just
    You've maegand a fir
    offer granite Kitchen countertop
    善待自己
    善待自己
    善待自己
    羡慕中
    希望
    你好!
    中海外-KAJIADO
    Wholesale Nikes sneakers,cheap Air Jordans Fusion,Obama shoes,ch
    Cheap wholesale / sell nike jordan fusion shoes gucci prada chan
    i hope you happy every day
    DIN 5510-2
    态度
    心得
    经典
    UGG BOOTS
    
    真棒
    结果如何
    请帮忙
    1800元/月急聘兼职(适合在校学生兼职)
    吓到了。。。
    支持
    ;hi
    www.comitytrade.comwholesale high quality air ni
    hot sell A&F,juicy,polo,G-star,THE
    go!go!go!hot sell at www.comitytrade.com
    glue and adhesive products
    胶水
    回复
    ass
    请问
    一个人的生活
    SELL TWINLAB PRODUCTS
    迹象
    帮顶
    真想结束目前这种单身生活
    me too
    个中高手!
    经典
    快要进入这阶段了
    这个习惯不好
    乖乖
    厉害
    x
    Moving story
    感动
    new hot sell air nike,jordan,shoes=====
  我的连 接(已关闭) 
  博 客 统 计 
·
文章总数:276
·
评论总数:723
·
访问总数:901801
   管理入口