我已经完完全全的认识到什么是真正的“催眠”，比之前了解到的传统催眠的四大基本要旨——“放松、深呼吸、想象、暗示”要深刻得多，也广泛得多。其实学完之后，我感觉催眠真的很朴实、很平常，完全没有电视上所渲染的那样神秘催眠、那么让人惊讶，催眠是一种再自然不过的生命现象了！在我们的日常生活中，到处都是催眠，太多太多的催眠现象，我们每天每时每刻都在经历催眠状态，都在催眠他人和被催眠，只是我们过去浑然都不察觉，也从来都不知道如何利用这些自然的催眠现象，来帮助我们达成内心的改变。这一点在“外部察觉心锚”训练时感受***深刻。以前每到阴雨天，我就会感觉心情压抑、烦躁；可是当老师让我们带着“外部察觉心锚”去看、去听、去感受世界时，我发现原来下雨也是那么美的！看着雨丝在天空中飘落催眠术，周围的景物变得更干净，植物变得更绿，雨水落在身上的感觉也让人感觉很舒服，这是一种前所未有的感觉！
“减肥“这两个字对付女人来说是屡见不鲜啦，我也不例外，长年都挂在嘴边，我既饕餮又懒活动，有点异想天开的想吃不胖，但天不如人愿啊，我总是季节性的肥胖，每年的冬天至春天我就会痛楚得要命，一下子重六至十斤，因为冬天嘛，只吃不动，脂肪都来找我玩了，但今年春天，我意外的发明，我 过完年到现在还是没胖呢，反而苗条了一点，嘿，这真是二十年来头一次吧，哈哈，***的效劳便是我每晚都吃点冬瓜催眠培训，开始不过细冬瓜有这个减肥成果的，因由是我有一个晚上吃了番茄鸡蛋汤太咸了，再喝了一支牛奶，没喝其他的水，结果第二天早上变了有点水肿，眼睛肿起来了.
提升了沟通能力。沟通是双向的，也是相互呼应的，只有更好地了解别人，并且以合适的心态，才能获得有效的沟通，而生活中，每个人无时无刻不在沟通，但由于技巧的欠缺，由于忽视对方的感受，或根本无法去感知对方，而出现大量的无效沟通、甚至矛盾，家庭矛盾便是***常见的例子。我现在与家人的沟通更轻松有效。
总而言之，学习了众多的方法和技巧并应用于现实生活中，让自己曾经困惑的问题不再困惑催眠治疗，从深层次（潜意识层次）得以提升，更好的认识了自己，接纳了自己，确实感受到身心灵平衡对一个人的巨大影响力。