或河畔海滨，找一僻静之处：或田野山林。或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才干便于“自说自话”把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到

就达不到目的心中常抱一个“真”字。唯有“真”才干使自己获得实战经验。练一次有一次提高。假戏真做。不能假戏假做。否则。

艺术就是感情。用感情塑造形象。口才是交融感情，有声有色。这是衔接上一条来的唯有“假戏真做”才干使自己在自说自话”伴有丰富而恰当的神态、表情。著名播音员陈醇说过。沟通人际关系之才。真挚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就难以讲好。用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的

用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，手舞足蹈。要以手势助说话。自说自话”时。即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言资料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。

三、自讼

可以录音，即“自己告自己的状”从而抓住自身讲话的错处。自说自话”时。讲完后细听。此时，就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自讼笔记”力促日后不重犯错误。

四、自结

总结经验，定期小结。吸取教训，以利再战。一般是3天一“小结”10天一“中结”３０天一“大结”百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成一篇小文章，作为训练口才的阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，不愁练不出好口才。

很多口才家是运用“自说自话”训练法而大获成功的古今中外。

青年时代常徒步３０英里，以雄辩著称的美国总林肯。一个法院去听律师的辩护词，看他如何用手势，如何慷慨激昂地作辩护。返家途中，常停下来步子，面对成行的大树、成片的大树桩、玉米，自说自话”或复述刚听到律师的辩护词，或发表自己想妥的一篇腹稿，这样，林肯练就了滔滔不绝、入口成章的雄辩之才。

口齿流利，日本首相田中角荣。擅长交谈。但他少年时代竟是个口吃患者。课内答题，常会窘得满脸通红，结结巴巴，说不出话。后来，除了常朗读诗文外，还独自一人对着镜子纠正口形和舌根部位；跑到山间，迎着狂风，高呼“有志者事竟成”力争把这话一口气说完，不停顿，不口吃。这种“自说自话”式的训练，使他说话慢慢变得流畅了***后成了一位口才出众的外交家、政治家。

原是茶馆跑堂，党早期青年运动领导人萧楚女。文化低，没口才。为适应革命的需要，担任师范学校老师期间，每天清晨带一面镜子，树木中，把镜子挂在树上，对着镜子大声讲课。尽管面前没有一个学生，但他一本正经地“自说自话”说眉飞色舞，边讲边看镜子，边检查自己的表情、动作。发现有脱漏，立刻翻开课本检查并补讲。结果他口才***提高，讲课爱受欢迎。28岁就担任了黄埔军校政治教员，29岁担任了农民讲习所专职教员。那声情并茂的宣传鼓动，震憾了千万青年的心。

还可举出很多，像这样的实例。事实证明，自说自话”训练法是行之有效的那么，这种方法为什么能如此明显地提高口才呢？***主要的原因是通过“自说自话”锻炼了思维能力。外表看，这种方法是练嘴，实际上是练脑，训练思维能力。

1训练思维的清晰性

要有条有理，说话。积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有方法地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者：想清楚然后写”谁都可以问一问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的要是回答说不，那么，写不好

养成这个好习惯。说话，文章的原因之一就在这里了当然还有其他原因）往后就得自己努力。也与此同理，想不清楚肯定说得糊涂。自说自话”就是以学习性“说”训练自己把问题的层次、***等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰。

2训练思维的灵敏性

即由内部语言转为外部语言，把想到内容用言语说出来。这里有一个遣词造句的语言运用的功夫。这即要有对词汇、句式等语言的熟练使用的能力，又要有灵敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确地驾驭语言。自说自话”通过多次练习，训练思维的灵敏性。思维灵敏了口头表达能力自然提高了

3训练思维的适应性

要有听众。听众会有不同反应。很多演讲者怯场，说话。缺乏在大庭广众之间说话的适应能力，缺乏面对许多人讲话的临场经验。自说自话”训练法中，常把室内的各种摆设或自然界的草木山水等模拟为听众。经过多次模拟练习，适应听众、临场不慌的能力就逐步增强，使自己在种场所都能镇定自若地思维，自然而然地说话。

他人都会刮目而视呢？口才靠练不靠天。有志提高口才的朋友们无妨来一番“自说自话”百日之后。

写—背—讲”三步循环训练法

反复训练。有很多人，这是一种简单、有效地口才训练法。其主要步骤是先一字一句地把要讲的内容写成讲稿；再一节一段的背出讲稿；***后甩掉讲稿上台讲述。写—背—讲三步为一个循环。通过这种方法，苦练一段时间，获得了令人羡慕的口才。

入口成章，上海特级语文教师xxx讲课生动。学生毕业多年还念念不忘他惊人的口才。几百人、几千人的大会上，能不用讲稿，滔滔不绝地讲上几个小时，赢得全场阵阵掌声。然而，刚当教师时，讲课经常结结巴巴，下苦功练口才，用的正是写—背—讲”三步循环训练法。曾这样总结过：为了纠正罗唆、重复的毛病，把上课要说的话和要讲的内容全部写下来，先进行修改，把不必要的字、词、句删去，然后背下来，再口头复述，用书面语言来改造自己不规范的口头语言。每天去学校的途中，利用步行的时间，把要讲的话一句句在脑中“过电影”几年锻炼下来，运用语言的能力提高了

口才非凡，河南周口地区特级教师平宗诚。上台只几句话，就能使喧闹嘈杂的会场顿时鸦雀无声。也是用了写—背—讲”三步循环训练法。总结说：为了使自己的语言干净、洗练，就努力用***简洁、***准确的文字书写教案，再背熟它防止掺杂任何多余的字词，以此培养自己的语言习惯。

从46岁起曾举行过四次规模盛大的巡回说书，英国著名作家狄更斯很会讲话。足迹普及英国大小乡村，还曾去法、美等国说书。美国演说76场，把美国总统、内阁部长、***将领、外交使团等都吸引到说书大厅。可见狄更斯多么有口才！口才也是写—背—讲”反复循环中得到提高的从自己已出版的中、长篇小说中选出某些片断，根据说书的要求一字一句改写，然后背熟全部脚本，再登台讲述。回忆说：白昼经常刻苦地练两遍，夜里再苦练，一遍不行就两遍三遍。

主要原因是写—背—讲”三步循环训练法之所以能有效地提高口才。

使之严密化、清晰化。而这正是提高口语能力的重要因素；1写的过程中训练了思维。

强化了规范的语言习惯，2背的过程中。纠正了不规范的语言习惯，诸如：口头禅、重复语、罗嗦话，以及不通顺的语句等；

使思维灵敏，3讲的过程中。更熟练地掌握大量词汇、短语、句式、警句和其他各种丰富的语言资料。

三步循环训练法的具体法是

1写

注意三个环节写这类讲稿。

应该“意在笔先”落笔前先把有关问题想得清清楚楚：一要想清楚听讲的对象。对什么人讲什么话，1落笔前想清楚。不要提笔就写。怎么讲，都要有针对性。二要想清楚讲话的内容。说些什么观点，运用哪些资料，都应精细整理。三要想清楚讲话的结构。先说什么，次说什么，再说什么，***后说什么，都得一一思考，适当排列。四要想清楚讲话的头尾。开局如***，结句如撞钟。这是对一般文章的要求。讲话的语音稍纵即逝，更要在开局与结尾处抓住听众。

就是时时不忘所写的讲话稿。遣词造句时，2动笔时有宗旨。这个宗旨。处处注重口语化，多用通俗明白的口头语言，少用深奥难懂得书面语；多用简洁的快短句，少用转折繁复的长句；力求讲稿简短明快，层次清晰，使人一听就明白；力避冗长拖拉，条理杂乱，叫人不得要领。

修改这一环节决不能忘。要根据演讲稿的要求细细推敲，3搁笔前细修改。写完不等于写好。做到增、删、改、换，即内容单薄的要增添，选例重复、言语罗嗦的要删，文句不通、用词不当的要改，思路不清、主次不明的段落要换。

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