为了减肥应该尽量少吃，但是为了身体营养素的充足，就必须要多吃蔬菜，不过菜里调味料放得太多，饭也会吃得越多。菜色多的时候，菜量就要少吃一点，因为菜多，所以哪怕只吃一点点也会有饱腹的感觉，用丰富的菜色减肥是***简单的方法。
比如：蔬菜沙拉，多用醋货柠檬汁必用沙拉好，能够制止卡路里的增加。如果怕吃得太多，不妨把菜炒得油腻一点，那么饭量自然就少了，而且有饱腹的感觉哦。这个方法现在被很多减肥 的妹妹使用，效果很好，也希望这个方法对各位减肥的妹妹们有一定的帮助。

文章摘自：ss女人瘦身网 http://www(dot)cj03(dot)com 
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