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·各种不同人群不能吃多的食物大集合 |
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对于正常孕妇来说,没有一种水果是***禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。 由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 1、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。 2、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。 3、山楂:活血化淤通经,有一定刺激子宫收缩的作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。 4、荔枝、桂圆:从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。 5、柑橘:柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。 以下几种食物儿童不宜常吃多吃,否则,有害无益。 1.桔子虽然营养丰富,但含有叶红素,吃得过多,容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻,甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。 2、菠菜 菠菜中含有大量草酸,草酸在***内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌,如果体内缺乏钙和锌,不仅可导致骨骼、牙齿发育不良,而且还会影响智力发育。 3、鸡蛋 鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品,但若吃的过多,会增加体内胆固醇的含量,容易造成营养过剩,导致肥胖,还能增加胃肠、肝***的负担,引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。 4、泡泡糖 泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对***有害。再者,儿童吃泡泡糖的方法很不卫生,容易造成胃肠道疾病。 5、爆米花 爆米花含铅量很高,铅进入***拊损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。 6、可乐饮料 可乐饮料中含有一定量的***,***对中枢神经系统有兴奋作用,对***有潜在的危害。由于儿童各组织***尚未发育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害会更大一些,所以儿童不要多喝可乐饮料。 老人 1、不吃或少吃甜食:吃糖过多对老人健康长寿不利。吃甜食过多会加快衰老速度,以及肌肉、脏腑、神经系统的成熟速度,使生命周期缩短,故人们把食过多的糖和盐,当做慢性"自杀"。此外,老人吃糖过多损害大脑,又易导致脑溢血、脑血栓的发生。 2、少吃或不吃刺激胃液分泌的食物:如辣椒、生姜、腌的酸辣食物,酒也应少饮或不饮。因为这些食物可使胃肠蠕动功能活跃,从而促进消化、增进食欲。尤其是平时饭量大、胃口好的老人,吃得过多,必然导致体重增加,加快衰老速度。另外,本来老人胸腺组织萎缩,免疫功能显著低下,若过多地吃腌制食物,无形中致癌物就会在机体内发生作用与恶变。据 3、少吃酸性食物:老人适当吃些肉、蛋、奶对养生、健康有益。但如果每餐都离不开,可加速中老年人动脉粥样硬化。要知道,瘦肉含蛋氨酸的量颇高,每100克瘦猪肉含蛋氨酸559毫克,而一般植物含蛋氨酸只有数十毫克。中老年人平时应注意常吃含碱性食物,如蔬菜、海藻类、豆类、水果、茶等,可延缓衰老。
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[2011年 10月13日 15 : 26]
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