蘑菇的好处有哪些？

　　蘑菇是餐桌上一道靓丽的风景线，并且味道鲜美，有史以来被称为美味佳肴的其中一种。并且含有高蛋白，低脂肪可以促进***的吸收。南通***的男科医院
除了这些，想必你对他已经有所了解了吧，要想深入一步的了解，就让我们一起来研究看看吧！

　　１、二***卡：一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助***健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有２０大卡，比吃年糕之类的热量少多了。

　　２、味道：蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。包皮龟头炎当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。

　　３、维生素D：其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外。并且，其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。

　　４、抗氧化：蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

　　５、替代主食：数据显示：如果人们每餐用１００克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入１.８万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。 http://www(dot)yyfylb(dot)com/http://www(dot)yyfylb(dot)com/bpgty/