生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福，每个清晨到每个黄昏，让我们时时寻找快乐，时时拥有快乐。 　
　 人人都听过“金钱买不到快乐”这样的说法，但研究结果显示，相信的人并不多。除了相信财富增加也不会有额外乐趣的富人之外，多数的人都说多一两成的钱能使他们更加快活。 　　
社会心理学***发现，这类期望是错误。一旦人们丰衣足食，拥有食物、衣服、房屋之类基本需要，快乐的源泉在于有意义的活动和丰富的人际关系等因素，而这大体上都与金钱无关。 　　
密歇根国立大学的一项调查发现，无形的财富比有形的财富更重要。***说：“快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。”跟金钱一样，年龄、性别、种族和教育都不是快乐的关键。
下面几种方法可以改善你的生活素质： 　
　设法喜欢自己 　研究显示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗争。 　
　密歇根大学对美国人的幸福观所进行的调查，突出了健康的自尊心的重要：对人生的***满足感，不是对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。 　　
喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？密歇根大学的***说：自尊心源自合乎实际的目标。对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要愿望更符合实际，就更能满足。 　　
此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面比你高出两级的人比较。 　　
控制自己的命运   认为能够控制自己生活和对自己满意的人当中，15％的人感到很快乐。 　　对人生充满希望 　　
密歇根大学***说：“快乐的人生充满希望，无论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。” 　　一般来说，积极的人更健康，更少病痛。乐观的人即使生病，复原也快。 　　
装成快乐    对着镜子，咧嘴而笑，再来几遍。 　　
实验证明，装成快乐经常有效。你***初也会觉那是假造的，只要多练习，假造的感觉就会消失。***说，你不能只坐在那里，等待快乐的感觉出现，反之，你应该站起来，开始学习快乐的人的动作和谈吐。 　　
考虑换工作   胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花时间或艰难地工作只会引起焦虑和紧张。敬业、乐业是快乐的因素之一。***强调：“适当的工作能产生满足感。” 　
　睡眠要足够 　　据美国改善睡眠理事会说，每5个美国人之中就有1个人睡眠不足。失眠的人不会是快乐的人。只有充足的睡眠才有利健康，才能提高生产力，减少意外。 　
　重视人际关系 　　与别人关系良好有利健康。良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。芬兰的一项调查显示，丧偶者在***个星期内的***率倍增。密切的关系也能提高快乐的层次，孤独的人肯定会觉得人生毫无意义。 　　
结婚 　　成家的人比单身者更快乐。***说：“美满的婚姻可以建立起持久密切的关系，而这种关系能产生一种快乐感。” 　　
是快乐带来婚姻还婚姻带来快乐？据密歇根大学***说，是两者发生交互作用。快乐的人在社交上比忧郁的人更有吸引力，因此更会成家。 　　
培养外向性格 　　研究人员发现，快乐的人往往是性格外向的人，伊利诺斯大学在学生毕业4年后进行的调查显示，外向的人比内向的人结婚的机会多，工作上更有成就